cтарт обучения
25 мая 2026
длительность
24 часа
формат
Онлайн
документ
Сертификат
Зарегистрироваться
Functional Future Training (FFT) – профессиональный семинар по функциональному тренингу
Для кого курс:
Для начинающих и практикующих тренеров групповых программ и тренажерного зала, которые хотят:
• Освоить современные методики функционального тренинга.
• Научиться проводить тренировки через призму двигательных паттернов.
• Работать с разным оборудованием и трекерами для мониторинга прогресса.
• Добавить в арсенал 10 уникальных форматов тренировок и 100+ упражнений.
• Адаптировать программы для клиентов любого уровня подготовки.
• Интегрировать FFT в программы восстановительного фитнеса.
• Вывести свои тренировки на новый профессиональный уровень.
Вы научитесь:
• Видеть и анализировать движение как систему.
• Проводить тренировки по принципам биомеханики.
• Использовать 10 форматов FFT на практике.
• Работать с трекерами пульса и интенсивности.
• Создавать адаптивные программы под любые цели.
• Комбинировать оборудование и работу с весом тела.
• Внедрять функциональный тренинг в восстановительные программы.
Учебный план
Тренировки на кор. Фокус на мышцы кора: пресс, спина, бёдра.
Тренировки с фокусом на подвижности суставов, балансе и гибкости.
Тренировки с весом тела с использованием дополнительного оборудования.
Тренировки с акцентом на силовые упражнения, имитирующие реальные движения.
Тренировки с использованием гирь.
Тренировки с использованием каната.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки. Чередование коротких взрывных упражнений (20–60 сек) с отдыхом или низкой интенсивностью.
Уникальные методики круговой тренировки: протоколы.
Упор на взрывные движения для развития мощности.
Тренировки с использованием функциональных петель.
Сертификат
По окончании курса студенту IRFit выдается именной сертификат, подтверждающий освоение программы.
Стоимость интенсива
Выберите тариф или заполните форму и получите бесплатную консультацию
Тариф FFT
14 900 ₽
доступна рассрочка
1 290 ₽/мес
Зарегистрироваться или получить консультацию
Получите пробный доступ
Сомневаетесь? Свяжитесь с нашим менеджером и получите бесплатный пробный доступ на 24 часа к нашему учебному каналу.